冬瓜海带汤家常做法大全(绝对不会出错的冬瓜海带汤)

“三月不减肥,五月徒伤悲。”随着天气的一天天暖和,看着店里上架的新款服装,心里羡慕不已,多希望自己也能穿进小尺寸的连衣裙。

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众所周知,我们摄入的食物基本都是有热量的,但相同体积和重量的食物,热量却大有不同,所以每次轻断食,我都会首选饱腹感强且低热量的食欲,因此这也就是为什么我能每周都坚持的一个重要原因了。

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冬瓜海带,主要食材就是冬瓜和海带,味道非常的清淡爽口,而且冬瓜和海带中都含有大量的膳食纤维,膳食纤维能将人体肠道中的油脂和宿便顺便带走,使我们肠道一直保持在健康的状态,对于我们轻食减肥特别有帮助。

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【所需食材】

海带200克、冬瓜200克、生姜2克、虾皮2克;

【烹饪步骤】

1、准备所需食材,将冬瓜去皮切成薄片,海带清洗干净后稍微切断,生姜切成姜丝,不喜欢也可不放,而虾皮冲洗干净;

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2、锅里放一点点油,放入虾皮和姜丝,煸炒出香味;注意:一点点就好,可以将锅提起来,让油聚集一起;

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3、放入冬瓜片,稍微翻炒后,倒入1大碗清水,大火煮沸;

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4、等到清水沸腾后,放入海带丝,大火煮开后,中小火炖煮10分钟左右,中途将锅中浮末撇干净,煮至冬瓜透明,海带熟,调入适量食盐和胡椒粉,搅拌均匀即可装盘出锅;

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这样海带冬瓜汤就做好了,非常的简单快手,非常适合轻食减肥食用吧!

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