孕妇要不要吃燕窝？怀孕多久可以吃燕窝？
很多人对孕妇能不能吃燕窝有疑问，答案是肯定的，孕妇吃燕窝是很好的。
孕妇吃燕窝有什么好处？
孕妇吃燕窝对自己和宝宝都有很多好处。对自身，能有效提高免疫力、美容养颜、减轻妊娠纹等，整个孕期更加轻松。对宝宝，燕窝富含的唾液酸能促进大脑发育，燕窝宝宝会更聪明，体质也更好哦。
怀孕第几个月开始吃燕窝？怎么吃？
建议最好是从备孕就开始吃。现在很多人长期处于亚健康状态，是很不利于受孕的。备孕期就开始吃燕窝，用三个月将身体调理到最佳的状态，妈妈的身体健康，才能为宝宝的生长提供肥沃的土壤。
孕妇对营养的需求比普通人更高。因此怀孕后最好是每天都坚持吃燕窝，平时每日吃3-5克干燕窝即可，晨起或睡前空腹食用吸收最好。怀孕的头3个月和第7个月需要比平时适当增加一些食用量，因为这两个时间处于胎儿脑部发育的关键期，燕窝中的唾液酸可以促进胎儿大脑发育，让宝宝更聪明哦。
孕妇吃什么燕窝好？
吃普通白燕盏就好，建议孕妇选择有溯源码的燕窝，安全有保障。有些黑心商家宣称黄燕、红燕营养价值更高，适合孕妇吃，以将其高价售卖，实际上黄燕、红燕并不存在更高的营养价值，反而重金属、亚硝酸盐容易超标。
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