做饭这个事说容易也不简单！为什么这样说，因为，要想做好一件事，就要不断的更新知识和常识，就要不断的学习和实践，学人所长，补足自己的缺点。今天发这个食谱，是因为口味更好，营养价值也不错，色香味齐全。 夏季炎热，没有胃口，就适量吃些辣椒和多吃各种蔬菜，多喝些汤和粥，补足身体体所需要的营养素、盐和水分。
用料
- 蒜苗 500克
- 鸡蛋 2个/人
- 胡萝卜 1/2根
- 洋葱 1/3个
- 蒜瓣 4个
- 川天椒 2个
- 生抽 2勺
- 盐 适量
- 水 少许
做法步骤
1、所有的材料准备好。
2、9成热的油锅倒入鸡蛋液。
3、盛出备用。
4、油锅5成热，炒香洋葱、蒜粒和川天椒粒。
5、加入蒜苔段和盐炒3分钟顺锅边喷少许水，待蒜苔7成软（熟），仔细看蒜苔表面有些皱时再次顺锅边喷少许水，加入生抽调味。
6、炒出的蒜苗是有少许汤汁的，这样炒出的蒜薹不会老，软硬适度，还特别入味。
7、香辣开胃，营养全面，配一碗小米粥，真的非常的可口健康。（小朋友怕辣，菜炒的差不多时先把小朋友的盛出来再放辣椒炒一下就行了）
8、夏季这样吃真的很和胃舒服又健康。
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