现在越来越多的准妈妈在怀孕期间通过吃燕窝来达到“一人吃两人补”—妈妈更健康漂亮，宝宝更聪明可爱。而产后的好妈妈继续吃燕窝，可以缓解自身哺育孩子的劳累，恢复生产前窈窕身材。例如：台湾明星林青霞产后就吃燕窝田鸡饭，香港名主持吴小莉产后也大量进补鲫鱼燕窝汤。她们产后气色红润，身材恢复并保持得很好。事实证明，孕妇产后阶段吃燕窝十分重要，此时调理得好可以为今后的身体健康打下一个扎实的基础。
既然燕窝对产后的妈妈们这么重要，那么一定要选择优质燕窝来进补。如果经济条件允许，大家可以选择白燕盏，如果想吃经济实惠的，可以选择燕角或者燕条，或燕角燕条搭配一起吃，效果很不错的。
但是我想说吃燕窝也是有讲究的，什么是最佳的食用时间呢？
①晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。
②早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养吃用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系的。
③最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。建议成人进食燕窝每次3—5克，儿童每次2—3克，每天或隔天一次，连续食用三个月效果比较明显。呵呵，爱漂亮的MM们要记住坚持哦，都说爱漂亮是要花时间的，只有懒女人，没有不漂亮的女人。
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