藕片木耳荷兰豆的家常做法凉拌(比大鱼大肉更受欢迎,爽口解油腻)

这道菜肴做法简单,营养健康,清淡素净,吃着口感清爽脆嫩,解油腻。年夜饭做一盘,保证受欢迎,下面分享下这道凉拌菜的做法:

年夜饭,把这4种食材一起拌,比大鱼大肉更受欢迎,爽口解油腻

【凉拌四色蔬菜】所需材料:莲藕半根、胡萝卜半根、木耳1小碗、荷兰豆100克、油盐适量、香油1汤匙、大蒜3瓣、花椒20几粒、白糖1茶匙、味精少许、

做法步骤:

年夜饭,把这4种食材一起拌,比大鱼大肉更受欢迎,爽口解油腻

1.木耳提前泡发好,荷兰豆择去两端,洗净。莲藕和胡萝卜去皮洗净。

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2.把莲藕切成薄片,放在清水中,加入几滴醋,这样藕片的颜色就不会氧化变黑,胡萝卜切成菱形片,大蒜切成末。

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3.锅内加入水烧开,加入少许盐,几滴油,把荷兰豆、藕片、木耳和胡萝卜片一起下入锅内焯水,水开后,将蔬菜一起捞出。焯水时,在水中加入少许盐,几滴油,会使蔬菜的颜色更亮。

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4.马上放到冷水中投凉,使食材迅速降温,把食材捞出沥净水分,放在大碗内待用。焯水后,食材要马上放到冷水中,迅速降温,可以保持食材脆嫩的口感和不会变色。

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5.锅内加入油烧热,下入花椒小火炸制,将花椒小火炸至微焦,将花椒捞出不要。

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6.将炸好的花椒油淋在装食材的大碗内,再加入香油、盐、少许白糖和味精,翻拌均匀,盛出装盘即可,一盘色香味俱全的凉拌四色蔬菜就做好了。

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小贴士:四种蔬菜焯水时间不要过长,焯水时,在水中加入少许盐,几滴油,会使蔬菜的颜色更亮。焯水后,食材要马上放到冷水中,迅速降温,可以保持食材脆嫩的口感和不会变色。

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